足球怎么样最好射门呢,足球怎么样最好射门呢***(zu qiu zen me yang zui hao she men ne zu qiu zen me yang zui hao she men ne shi pin)

射shè门mén时shí怎zěn么me才cái能néng力lì大dà？

1/5做zuò全quán身shēn力lì量liàng训xùn练liàn：增zēng加jiā腰yāo腹fù部bù、臀tún部bù、大dà腿tuǐ、小xiǎo腿tuǐ等děng关guān键jiàn部bù位wèi的de力lì量liàng，提tí高gāo踢tī球qiú时shí腰yāo部bù的de旋xuán转zhuǎn力lì量liàng，使shǐ踢tī球qiú射shè门mén更gèng具jù爆bào发fā力lì。

2/5运yùn动dòng前qián做zuò热rè身shēn：热rè身shēn有yǒu助zhù于yú提tí高gāo身shēn体tǐ的de温wēn度dù和hé心xīn率lǜ，增zēng加jiā肌jī肉ròu的de柔róu韧rèn性xìng和hé弹dàn性xìng，从cóng而ér减jiǎn少shǎo运yùn动dòng损sǔn伤shāng和hé提tí高gāo爆bào发fā力lì。

3/5提tí高gāo灵líng敏mǐn度dù：加jiā强qiáng平píng衡héng、协xié调diào和hé敏mǐn捷jié性xìng的de训xùn练liàn，提tí高gāo运yùn动dòng员yuán的de敏mǐn捷jié性xìng，这zhè对duì于yú足zú球qiú比bǐ赛sài中zhōng的de抢qiǎng球qiú和hé射shè门mén等děng动dòng作zuò非fēi常cháng重zhòng要yào。

4/5进jìn行xíng爆bào发fā力lì训xùn练liàn：如rú做zuò深shēn蹲dūn、半bàn蹲dūn等děng训xùn练liàn，提tí高gāo肌jī肉ròu的de爆bào发fā力lì，从cóng而ér增zēng强qiáng踢tī球qiú射shè门mén的de力lì量liàng。

5/5技jì巧qiǎo训xùn练liàn：掌zhǎng握wò正zhèng确què的de射shè门mén技jì巧qiǎo，如rú脚jiǎo背bèi踢tī、内nèi脚jiǎo背bèi踢tī等děng，能néng够gòu让ràng球qiú员yuán更gèng快kuài地dì调diào整zhěng姿zī势shì，使shǐ射shè门mén更gèng加jiā准zhǔn确què有yǒu力lì。

足zú球qiú教jiào学xué：如rú何hé让ràng射shè门mén又yòu准zhǔn又yòu狠hěn的de几jǐ个gè建jiàn议yì？

1 内nèi脚jiǎo背bèi射shè门mén：踢tī任rèn意yì球qiú常cháng用yòng的de脚jiǎo法fǎ。射shè门mén时shí，踢tī球qiú队duì员yuán用yòng脚jiǎo兜dōu住zhù球qiú的de侧cè下xià部bù，用yòng力lì将jiāng球qiú踢tī出chū，球qiú在zài空kōng中zhōng画huà出chū一yī道dào弧hú线xiàn，活huó像xiàng香xiāng蕉jiāo的de形xíng状zhuàng，故gù又yòu称chēng香xiāng蕉jiāo球qiú。

2 外wài脚jiǎo背bèi射shè门mén：射shè门mén时shí，球qiú员yuán用yòng脚jiǎo的de外wài侧cè用yòng力lì踢tī球qiú的de侧cè底dǐ部bù，射shè出chū的de球qiú会huì带dài有yǒu很hěn强qiáng的de弧hú线xiàn，守shǒu门mén员yuán对duì这zhè种zhǒng球qiú很hěn难nán判pàn别bié，但dàn这zhè种zhǒng射shè门mén有yǒu个gè丧sàng命mìng缺quē点diǎn，即jí是shì球qiú员yuán很hěn难nán精jīng确què操cāo控kòng球qiú的de方fāng向xiàng，因yīn而ér射shè门mén成chéng功gōng率lǜ不bù是shì很hěn高gāo。

3 脚jiǎo弓gōng射shè门mén：最zuì常cháng见jiàn的de射shè门mén方fāng法fǎ，也yě最zuì简jiǎn单dān掌zhǎng握wò精jīng确què度dù。射shè门mén时shí，踢tī球qiú队duì员yuán用yòng脚jiǎo弓gōng推tuī球qiú的de中zhōng下xià部bù即jí可kě。通tōng常cháng球qiú员yuán在zài射shè门mén掌zhǎng握wò比bǐ较jiào大dà或huò面miàn临lín空kōng门mén时shí，大dà多duō选xuǎn用yòng这zhè种zhǒng射shè门mén方fāng法fǎ，但dàn这zhè种zhǒng射shè门mén射shè出chū的de球qiú力lì气qì有yǒu限xiàn，若ruò是shì视shì点diǎn不bù行xíng刁diāo，则zé很hěn简jiǎn单dān被bèi守shǒu门mén员yuán扑pū到dào。

1　内nèi脚jiǎo背bèi射shè门mén：踢tī任rèn意yì球qiú常cháng用yòng的de脚jiǎo法fǎ。射shè门mén时shí，踢tī球qiú队duì员yuán用yòng脚jiǎo兜dōu住zhù球qiú的de侧cè下xià部bù，用yòng力lì将jiāng球qiú踢tī出chū，球qiú在zài空kōng中zhōng画huà出chū一yī道dào弧hú线xiàn，活huó像xiàng香xiāng蕉jiāo的de形xíng状zhuàng，故gù又yòu称chēng香xiāng蕉jiāo球qiú。 　　

2　外wài脚jiǎo背bèi射shè门mén：射shè门mén时shí，球qiú员yuán用yòng脚jiǎo的de外wài侧cè用yòng力lì踢tī球qiú的de侧cè底dǐ部bù，射shè出chū的de球qiú会huì带dài有yǒu很hěn强qiáng的de弧hú线xiàn，守shǒu门mén员yuán对duì这zhè种zhǒng球qiú很hěn难nán判pàn别bié，但dàn这zhè种zhǒng射shè门mén有yǒu个gè丧sàng命mìng缺quē点diǎn，即jí是shì球qiú员yuán很hěn难nán精jīng确què操cāo控kòng球qiú的de方fāng向xiàng，因yīn而ér射shè门mén成chéng功gōng率lǜ不bù是shì很hěn高gāo。 　　

3　脚jiǎo弓gōng射shè门mén：最zuì常cháng见jiàn的de射shè门mén方fāng法fǎ，也yě最zuì简jiǎn单dān掌zhǎng握wò精jīng确què度dù。射shè门mén时shí，踢tī球qiú队duì员yuán用yòng脚jiǎo弓gōng推tuī球qiú的de中zhōng下xià部bù即jí可kě。通tōng常cháng球qiú员yuán在zài射shè门mén掌zhǎng握wò比bǐ较jiào大dà或huò面miàn临lín空kōng门mén时shí，大dà多duō选xuǎn用yòng这zhè种zhǒng射shè门mén方fāng法fǎ，但dàn这zhè种zhǒng射shè门mén射shè出chū的de球qiú力lì气qì有yǒu限xiàn，若ruò是shì视shì点diǎn不bù行xíng刁diāo，则zé很hěn简jiǎn单dān被bèi守shǒu门mén员yuán扑pū到dào。

怎zěn样yàng才cái能néng射shè门mén大dà力lì点diǎn？

要yào射shè门mén大dà力lì，可kě以yǐ尝cháng试shì以yǐ下xià技jì巧qiǎo：
脚jiǎo弓gōng推tuī射shè：这zhè是shì最zuì基jī础chǔ的de动dòng作zuò，需xū要yào的de是shì脚jiǎo弓gōng的de摩mó擦cā力lì，推tuī射shè死sǐ角jiǎo或huò者zhě推tuī远yuǎn角jiǎo，不bù过guò这zhè种zhǒng射shè门mén对duì力lì量liàng的de要yào求qiú不bù高gāo。
脚jiǎo背bèi抽chōu射shè：这zhè是shì最zuì常cháng见jiàn的de射shè门mén方fāng式shì，需xū要yào的de是shì脚jiǎo背bèi抽chōu球qiú的de高gāo度dù和hé速sù度dù，击jī中zhōng球qiú的de正zhèng中zhōng部bù，球qiú的de运yùn行xíng轨guǐ迹jī与yǔ地dì面miàn形xíng成chéng45度dù角jiǎo，适shì合hé远yuǎn距jù离lí射shè门mén。
脚jiǎo尖jiān捅tǒng射shè：这zhè是shì最zuì容róng易yì发fā力lì的de射shè门mén方fāng式shì，需xū要yào的de是shì脚jiǎo尖jiān的de力lì度dù和hé速sù度dù，击jī中zhōng球qiú的de下xià部bù，球qiú的de运yùn行xíng轨guǐ迹jī向xiàng前qián并bìng向xiàng地dì面miàn倾qīng斜xié，适shì合hé近jìn距jù离lí发fā力lì。
扫sǎo射shè：这zhè是shì最zuì容róng易yì打dǎ上shàng角jiǎo的de射shè门mén方fāng式shì，需xū要yào的de是shì身shēn体tǐ和hé大dà腿tuǐ的de摆bǎi动dòng，让ràng球qiú以yǐ弧hú线xiàn飞fēi向xiàng球qiú门mén右yòu上shàng角jiǎo。
侧cè身shēn凌líng空kōng抽chōu射shè：这zhè是shì最zuì难nán的de射shè门mén方fāng式shì，需xū要yào的de是shì准zhǔn确què的de脚jiǎo法fǎ和hé准zhǔn确què的de时shí机jī，球qiú的de运yùn行xíng轨guǐ迹jī是shì从cóng左zuǒ向xiàng右yòu，从cóng上shàng向xiàng下xià，适shì合hé远yuǎn距jù离lí射shè门mén。
此cǐ外wài，还hái可kě以yǐ通tōng过guò以yǐ下xià方fāng式shì提tí高gāo射shè门mén力lì量liàng：
增zēng强qiáng腿tuǐ部bù力lì量liàng：进jìn行xíng腿tuǐ部bù肌jī肉ròu锻duàn炼liàn，如rú深shēn蹲dūn、跳tiào绳shéng等děng，可kě以yǐ增zēng强qiáng腿tuǐ部bù力lì量liàng，提tí高gāo射shè门mén力lì量liàng。
练liàn习xí技jì巧qiǎo：通tōng过guò反fǎn复fù练liàn习xí，掌zhǎng握wò正zhèng确què的de射shè门mén技jì巧qiǎo和hé姿zī势shì，可kě以yǐ提tí高gāo射shè门mén力lì量liàng和hé准zhǔn确què性xìng。
增zēng加jiā摆bǎi腿tuǐ幅fú度dù：增zēng加jiā摆bǎi腿tuǐ幅fú度dù可kě以yǐ增zēng加jiā球qiú的de速sù度dù和hé力lì量liàng。
利lì用yòng身shēn体tǐ力lì量liàng：通tōng过guò转zhuǎn身shēn、跳tiào跃yuè等děng动dòng作zuò利lì用yòng身shēn体tǐ的de力lì量liàng，可kě以yǐ提tí高gāo射shè门mén力lì量liàng和hé准zhǔn确què性xìng。
增zēng加jiā球qiú的de旋xuán转zhuǎn：通tōng过guò增zēng加jiā球qiú的de旋xuán转zhuǎn可kě以yǐ增zēng加jiā球qiú的de速sù度dù和hé力lì量liàng。
总zǒng之zhī，要yào提tí高gāo射shè门mén力lì量liàng和hé准zhǔn确què性xìng需xū要yào反fǎn复fù练liàn习xí和hé不bù断duàn总zǒng结jié经jīng验yàn。