怎么样防守不犯规足球,怎么样防守不犯规足球比赛(zen me yang fang shou bu fan gui zu qiu zen me yang fang shou bu fan gui zu qiu bi sai)

打dǎ篮lán球qiú如rú何hé防fáng守shǒu才cái能néng既jì防fáng住zhù对duì方fāng又yòu不bù会huì犯fàn规guī？

正zhèng确què的de防fáng守shǒu方fāng法fǎ如rú下xià：

1、摆bǎi正zhèng防fáng守shǒu姿zī势shì。防fáng守shǒu时shí两liǎng腿tuǐ要yào自zì然rán分fēn开kāi，分fēn开kāi距jù离lí比bǐ肩jiān宽kuān长zhǎng一yī点diǎn，膝xī盖gài略lüè微wēi向xiàng里lǐ弯wān曲qū。胳gē膊bó要yào伸shēn直zhí向xiàng外wài张zhāng开kāi，一yī上shàng一yī下xià的de来lái回huí晃huǎng动dòng。

2、抓zhuā准zhǔn防fáng守shǒu最zuì佳jiā时shí机jī，出chū手shǒu断duàn球qiú要yào快kuài、狠hěn、准zhǔn。如rú果guǒ看kàn到dào对duì方fāng运yùn球qiú较jiào慢màn，或huò出chū现xiàn大dà的de运yùn球qiú空kōng当dāng，可kě以yǐ迅xùn速sù出chū击jī把bǎ球qiú拨bō掉diào，断duàn球qiú得dé手shǒu后hòu再zài发fā动dòng快kuài攻gōng就jiù能néng变biàn被bèi动dòng为wèi主zhǔ动dòng。

3、提tí前qián卡kǎ住zhù防fáng守shǒu有yǒu利lì位wèi置zhì。当dāng对duì方fāng要yào进jìn攻gōng时shí，要yào提tí前qián判pàn断duàn其qí行xíng进jìn路lù线xiàn，如rú果guǒ对duì方fāng要yào三sān步bù上shàng篮lán了le，就jiù要yào提tí前qián把bǎ他tā的de进jìn攻gōng路lù线xiàn堵dǔ死sǐ。不bù能néng让ràng他tā迈mài出chū第dì一yī步bù。

4、集jí中zhōng注zhù意yì力lì，提tí高gāo反fǎn应yīng速sù度dù。防fáng守shǒu最zuì重zhòng要yào的de是shì集jí中zhōng注zhù意yì力lì，一yī般bān情qíng况kuàng下xià双shuāng眼yǎn要yào盯dīng紧jǐn篮lán球qiú而ér不bù是shì进jìn攻gōng队duì员yuán，但dàn对duì于yú一yī对duì一yī的de严yán防fáng要yào盯dīng好hǎo人rén，如rú果guǒ他tā传chuán球qiú了le，不bù要yào立lì即jí跟gēn着zhe篮lán球qiú跑pǎo，因yīn为wèi球qiú可kě能néng再zài传chuán回huí来lái，如rú果guǒ防fáng守shǒu者zhě已yǐ经jīng走zǒu开kāi就jiù漏lòu防fáng了le。

5、不bù要yào被bèi对duì方fāng***jiǎ动dòng作zuò晃huǎng倒dào。在zài防fáng守shǒu时shí很hěn多duō***jiǎ动dòng作zuò防fáng不bù胜shèng防fáng，但dàn要yào尽jǐn力lì避bì免miǎn被bèi***jiǎ动dòng作zuò骗piàn过guò或huò晃huǎng倒dào。因yīn此cǐ要yào保bǎo持chí好hǎo防fáng守shǒu距jù离lí，距jù离lí太tài近jìn了le会huì让ràng对duì方fāng以yǐ后hòu转zhuǎn身shēn的de***jiǎ动dòng作zuò过guò去qù；距jù离lí太tài远yuǎn会huì让ràng对duì方fāng以yǐ一yī个gè变biàn相xiāng运yùn球qiú通tōng过guò。

6、有yǒu时shí如rú果guǒ对duì方fāng攻gōng势shì很hěn猛měng，或huò到dào了le决jué定dìng胜shèng负fù的de关guān键jiàn球qiú，这zhè时shí防fáng守shǒu可kě以yǐ***cǎi用yòng包bāo夹jiā“关guān门mén”的de方fāng法fǎ，即jí两liǎng名míng队duì友yǒu左zuǒ右yòu包bāo抄chāo把bǎ对duì方fāng的de进jìn攻gōng路lù线xiàn彻chè底dǐ封fēng死sǐ，让ràng其qí慌huāng不bù择zé路lù，这zhè样yàng很hěn容róng易yì成chéng功gōng断duàn球qiú。

7、内nèi线xiàn中zhōng锋fēng对duì抗kàng防fáng守shǒu时shí特tè别bié注zhù意yì要yào伸shēn直zhí双shuāng手shǒu，尽jǐn量liàng不bù要yào碰pèng触chù对duì方fāng手shǒu臂bì、身shēn体tǐ等děng，否fǒu则zé很hěn容róng易yì被bèi判pàn罚fá防fáng守shǒu犯fàn规guī。当dāng对duì方fāng从cóng内nèi线xiàn起qǐ身shēn准zhǔn备bèi投tóu篮lán时shí，要yào挑tiāo起qǐ用yòng双shuāng手shǒu干gàn扰rǎo其qí视shì线xiàn，不bù要yào打dǎ手shǒu或huò有yǒu其qí它tā身shēn体tǐ接jiē触chù。

8、如rú果guǒ防fáng守shǒu者zhě有yǒu身shēn高gāo和hé弹dàn跳tiào的de优yōu势shì，在zài防fáng守shǒu盖gài帽mào时shí要yào注zhù意yì不bù要yào封fēng盖gài处chù于yú下xià落luò状zhuàng态tài的de篮lán球qiú，那nà样yàng会huì被bèi判pàn罚fá违wéi例lì，而ér进jìn球qiú有yǒu效xiào。在zài对duì方fāng刚gāng出chū手shǒu时shí封fēng盖gài最zuì好hǎo了le，但dàn注zhù意yì不bù要yào打dǎ到dào对duì方fāng手shǒu或huò手shǒu臂bì。

打dǎ篮lán球qiú，别bié人rén上shàng篮lán时shí，在zài篮lán下xià防fáng守shǒu怎zěn么me不bù会huì造zào成chéng犯fàn规guī？

第dì一yī招zhāo教jiào你nǐ不bù会huì打dǎ手shǒu犯fàn规guī：一yī般bān出chū现xiàn在zài防fáng守shǒu队duì员yuán在zài出chū手shǒu时shí没méi有yǒu碰pèng到dào对duì方fāng手shǒu上shàng的de球qiú而ér直zhí接jiē打dǎ到dào对duì方fāng球qiú员yuán手shǒu上shàng，或huò者zhě先xiān打dǎ手shǒu再zài触chù球qiú的de情qíng况kuàng。如rú果guǒ进jìn攻gōng队duì员yuán已yǐ经jīng进jìn入rù投tóu篮lán姿zī势shì则zé进jìn攻gōng方fāng罚fá球qiú，如rú果guǒ没méi有yǒu进jìn入rù投tóu篮lán动dòng作zuò则zé进jìn攻gōng方fāng发fā边biān线xiàn球qiú（球qiú队duì单dān节jié总zǒng犯fàn规guī次cì数shù达dá到dào4次cì则zé直zhí接jiē罚fá球qiú）。因yīn此cǐ在zài防fáng守shǒu时shí尽jǐn量liàng与yǔ对duì方fāng保bǎo持chí距jù离lí，不bù要yào太tài近jìn也yě不bù能néng太tài远yuǎn。尤yóu其qí是shì在zài篮lán下xià防fáng守shǒu的de朋péng友yǒu一yī定dìng要yào注zhù意yì，可kě以yǐ伸shēn长zhǎng双shuāng手shǒu在zài对duì方fāng面miàn前qián干gàn扰rǎo对duì方fāng，但dàn不bù要yào有yǒu身shēn体tǐ接jiē触chù，容róng易yì导dǎo致zhì打dǎ手shǒu犯fàn规guī。

第dì二èr招zhāo教jiào你nǐ不bù阻zǔ挡dǎng犯fàn规guī！防fáng守shǒu队duì员yuán因yīn为wèi防fáng守shǒu失shī位wèi后hòu没méi有yǒu站zhàn定dìng防fáng守shǒu位wèi置zhì而ér强qiáng行xíng落luò位wèi阻zǔ止zhǐ对duì方fāng球qiú员yuán上shàng篮lán而ér形xíng成chéng的de犯fàn规guī。因yīn此cǐ在zài防fáng守shǒu对duì方fāng进jìn攻gōng时shí，要yào提tí前qián卡kǎ好hǎo位wèi置zhì，如rú果guǒ对duì方fāng进jìn攻gōng路lù线xiàn明míng确què，比bǐ如rú篮lán下xià上shàng篮lán，你nǐ站zhàn在zài合hé适shì的de位wèi置zhì就jiù不bù要yào动dòng了le，这zhè样yàng对duì方fāng撞zhuàng到dào你nǐ就jiù不bù会huì被bèi判pàn阻zǔ挡dǎng犯fàn规guī了le，而ér是shì对duì方fāng进jìn攻gōng犯fàn规guī。

犯fàn规guī是shì不bù可kě避bì免miǎn的de，那nà么me一yī个gè高gāo水shuǐ平píng的de球qiú员yuán怎zěn样yàng保bǎo持chí少shǎo犯fàn规guī呢ne？

强qiáng健jiàn的de体tǐ魄pò、快kuài速sù出chū手shǒu、灵líng活huó的de步bù伐fá：防fáng守shǒu端duān，要yào想xiǎng避bì免miǎn诸zhū如rú阻zǔ挡dǎng、打dǎ手shǒu、掩yǎn护hù等děng犯fàn规guī需xū要yào球qiú员yuán能néng在zài最zuì快kuài速sù度dù到dào达dá防fáng守shǒu位wèi置zhì，看kàn清qīng进jìn攻gōng队duì员yuán的de***jiǎ动dòng作zuò快kuài速sù出chū手shǒu先xiān人rén一yī步bù。

怎zěn么me阻zǔ挡dǎng无wú球qiú队duì员yuán不bù犯fàn规guī？

撞zhuàng人rén与yǔ阻zǔ挡dǎng是shì持chí球qiú队duì员yuán与yǔ防fáng守shǒu持chí球qiú队duì员yuán在zài进jìn攻gōng和hé防fáng守shǒu时shí，***cǎi取qǔ了le不bù合hé理lǐ的de位wèi置zhì、不bù正zhèng确què的de身shēn体tǐ姿zī势shì、不bù正zhèng当dāng的de起qǐ动dòng方fāng法fǎ和hé非fēi法fǎ的de动dòng作zuò而ér造zào成chéng错cuò误wù的de身shēn体tǐ接jiē触chù而ér产chǎn生shēng的de侵qīn人rén犯fàn规guī。按àn照zhào定dìng义yì：你nǐ所suǒ说shuō的de行xíng为wèi应yīng该gāi属shǔ于yú非fēi法fǎ掩yǎn护hù，而ér不bù应yīng该gāi叫jiào阻zǔ挡dǎng，虽suī然rán基jī本běn性xìng质zhì是shì一yī样yàng的de。 判pàn断duàn对duì方fāng是shì否fǒu犯fàn规guī要yào考kǎo虑lǜ几jǐ点diǎn：

一yī，是shì否fǒu留liú给gěi你nǐ一yī步bù空kōng间jiān在zài发fā生shēng身shēn体tǐ接jiē触chù前qián做zuò出chū调diào整zhěng。

二èr，接jiē触chù如rú何hé发fā生shēng，是shì侧cè面miàn接jiē触chù还hái是shì正zhèng面miàn接jiē触chù等děng三sān，是shì否fǒu有yǒu一yī些xiē类lèi似shì拉lā、扯chě、绊bàn等děng不bù规guī范fàn的de动dòng作zuò。