qweasjd 发布于2024-01-10 06:40:09 体育趋势前瞻 47 次
大部分的耐克鞋垫是固定在鞋里面的,但是有些鞋款的鞋垫可以拿下来,比如一些专门为运动员设计的篮球鞋或者足球鞋。
如果你的鞋款的鞋垫可以拿下来,那么可以将它们拿下来单独清洗,以提高保洁效果。如果不确定鞋垫是否可以拆下来,建议不要随意拆卸,以免损坏鞋子。
1.足球1个。尺寸选4号的即可。如果没有,5号足球也可以。
2.足球障碍物若干。标志桶尺寸可选38厘米左右高度的,如果是作为障碍物用,选择不带孔的即可。当然,也可以选择带孔的。可以配合1米或者1.5米的杆子做跨栏用,可以训练弹跳力。也可以组合成简易球门使用。标志碟选择圆口或者花口的都可以,主要是作为标识物用。也可以买些大的花口标志碟,作为球托使用。
3.敏捷梯。亦叫跳格梯、速度梯、能量梯、灵敏梯。是用来训练步伐移动的,可以提高灵活性和灵敏性以及速度和反应能力。小学生用的话,可以选择常规款的6米12节和10米20节。
4.跨栏。可以选择52厘米带孔的标志桶和1米或者1.5米的标志杆组合,52厘米的标志桶身上带有三组不同高度的孔洞可以用来插杆子。插入的孔洞不同,跨栏的高度也不一样。除了标志桶和标志杆组合的跨栏可以选择外,还有几种跨栏可以选择。一种是可拆卸组合跨栏,可以调节4个高度;还有一种折叠跨栏,可以调节15/30厘米2个高度。还有一种不可调节高度的跨栏。一般是由15、23、30、40、50厘米不同的高度组成。
5.敏捷环。又叫敏捷圈,灵敏圈。可放在30或者52厘米标志桶的顶部做定点射门训练。也可以放在地下练习脚步移动,也可以配合敏捷梯一起用。
6.标志杆/绕杆/角旗。警示用或者当障碍物用。底座有注水的、橡胶的和扎地的。
7.足球鞋、足球袜、护腿板、训练服。
1、用左右手分别将足球锁左右两边三个不相同的配件捏住,往外拉开。一般足球锁是由木块做成的,具有热胀冷缩的反应,为此,炎炎夏日,可以在稍凉快的地方进行拆解。
2、拿起随便一块。
3、接着拿起另一块横放在刚才的配件一头,让两块配件形成一个大写的“T”字。
4、接着拿起第三块,用其凹进去的一头安插在这个“T”字的随便一个凹槽,形成一个三叶扇一样,细看更是一个顺时针的风车。
5、剩下三块。将其中两块组成一个“T”字。
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