怎么样足球练习控球,足球控球方法(zen me yang zu qiu lian xi kong qiu zu qiu kong qiu fang fa)

实shí况kuàng足zú球qiú2015大dà师shī联lián赛sài控kòng球qiú和hé反fǎn击jī哪nǎ个gè强qiáng？

不bù同tóng球qiú队duì不bù同tóng特tè点diǎn，例lì如rú皇huáng马mǎ攻gōng防fáng转zhuǎn换huàn快kuài，球qiú员yuán身shēn体tǐ素sù质zhì好hǎo，速sù度dù快kuài，个gè人rén能néng力lì强qiáng，适shì合hé打dǎ反fǎn击jī。

足zú球qiú怎zěn么me运yùn球qiú？

1、争zhēng顶dǐng球qiú，是shì门mén前qián进jìn攻gōng和hé防fáng守shǒu的de一yī项xiàng重zhòng要yào技jì术shù，是shì高gāo吊diào高gāo打dǎ，攻gōng克kè密mì集jí防fáng守shǒu的de有yǒu效xiào手shǒu段duàn之zhī一yī。

2、掷zhì界jiè外wài球qiú，特tè点diǎn是shì准zhǔn确què性xìng高gāo，特tè别bié是shì在zài前qián场chǎng边biān线xiàn外wài能néng及jí时shí而ér有yǒu力lì地dì将jiāng球qiú掷zhì入rù罚fá球qiú区qū附fù近jìn。

3、常cháng用yòng的de防fáng守shǒu技jì术shù有yǒu占zhàn位wèi堵dǔ击jī、逼bī堵dǔ、断duàn抢qiǎng、争zhēng顶dǐng、铲chǎn踢tī、大dà脚jiǎo解jiě危wēi、破pò坏huài过guò人rén等děng。

4、守shǒu门mén，守shǒu门mén员yuán要yào有yǒu敏mǐn锐ruì的de观guān察chá和hé准zhǔn确què的de判pàn断duàn，要yào善shàn于yú选xuǎn位wèi。（温wēn馨xīn提tí示shì：当dāng守shǒu门mén员yuán截jié获huò球qiú后hòu要yào立lì即jí发fā起qǐ进jìn攻gōng，可kě***cǎi用yòng单dān手shǒu肩jiān上shàng掷zhì球qiú）

5、运yùn球qiú技jì术shù包bāo括kuò跑pǎo动dòng与yǔ触chù球qiú两liǎng种zhǒng要yào素sù。在zài力lì量liàng方fāng向xiàng上shàng对duì球qiú进jìn行xíng有yǒu效xiào的de控kòng制zhì。脚jiǎo背bèi正zhèng面miàn运yùn球qiú的de特tè点diǎn：直zhí线xiàn推tuī拔bá，速sù度dù快kuài，但dàn是shì路lù线xiàn单dān一yī。

6、脚jiǎo背bèi正zhèng面miàn运yùn球qiú的de动dòng作zuò要yào领lǐng：运yùn球qiú跑pǎo动dòng时shí身shēn体tǐ自zì然rán放fàng松sōng，上shàng体tǐ稍shāo前qián倾qīng，步bù幅fú稍shāo微wēi小xiǎo一yī点diǎn手shǒu臂bì屈qū肘zhǒu自zì然rán摆bǎi动dòng。膝xī关guān节jié也yě要yào微wēi屈qū，脚jiǎo跟gēn提tí起qǐ，脚jiǎo背bèi绷běng紧jǐn，脚jiǎo尖jiān向xiàng下xià，迈mài步bù前qián伸shēn着zhe地dì前qián，用yòng脚jiǎo背bèi正zhèng面miàn推tuī拔bá球qiú前qián进jìn。

7、脚jiǎo背bèi内nèi侧cè运yùn球qiú：运yùn球qiú动dòng作zuò的de幅fú度dù大dà，控kòng球qiú稳wěn，左zuǒ右yòu转zhuǎn换huàn方fāng向xiàng很hěn容róng易yì，比bǐ赛sài使shǐ用yòng最zuì多duō的de运yùn球qiú方fāng法fǎ。

8、动dòng作zuò要yào领lǐng：跑pǎo步bù时shí身shēn体tǐ放fàng松sōng，支zhī撑chēng脚jiǎo落luò在zài球qiú的de侧cè方fāng，身shēn体tǐ稍shāo向xiàng支zhī撑chēng脚jiǎo一yī侧cè倾qīng斜xié，运yùn气qì呢ne脚jiǎo屈qū膝xī，脚jiǎo尖jiān稍shāo外wài转zhuǎn，用yòng脚jiǎo背bèi内nèi侧cè部bù位wèi推tuī拔bá球qiú的de后hòu中zhōng部bù，拔bá球qiú后hòu运yùn球qiú脚jiǎo及jí时shí落luò地dì支zhī撑chēng。

9、脚jiǎo背bèi外wài侧cè运yùn球qiú特tè点diǎn:容róng易yì变biàn化huà运yùn球qiú方fāng向xiàng和hé发fā挥huī奔bēn跑pǎo速sù度dù，还hái具jù有yǒu掩yǎn护hù球qiú的de作zuò用yòng。运yùn用yòng时shí灵líng活huó性xìng可kě变biàn性xìng强qiáng，运yùn球qiú形xíng式shì分fēn为wèi直zhí线xiàn运yùn球qiú，弧hú线xiàn运yùn球qiú和hé转zhuǎn换huàn方fāng向xiàng运yùn球qiú。

10、脚jiǎo背bèi外wài侧cè运yùn球qiú动dòng作zuò要yào领lǐng：跑pǎo动dòng时shí身shēn体tǐ也yě是shì放fàng松sōng，上shàng体tǐ稍shāo前qián倾qīng，两liǎng臂bì屈qū肘zhǒu自zì然rán摆bǎi动dòng，步bù幅fú稍shāo小xiǎo，运yùn球qiú脚jiǎo提tí起qǐ，膝xī关guān节jié微wēi屈qū，脚jiǎo跟gēn提tí起qǐ，脚jiǎo尖jiān稍shāo内nèi转zhuǎn。迈mài步bù前qián伸shēn着zhe地dì前qián，用yòng脚jiǎo背bèi外wài侧cè推tuī拔bá球qiú前qián进jìn。

什shén么me叫jiào控kòng球qiú（足zú球qiú）？

　　足zú球qiú控kòng球qiú

　　控kòng球qiú技jì术shù是shì足zú球qiú其qí他tā技jì术shù的de基jī础chǔ，是shì运yùn动dòng员yuán发fā展zhǎn提tí高gāo的de基jī石shí。对duì运yùn动dòng员yuán来lái说shuō，控kòng球qiú能néng使shǐ运yùn动dòng员yuán摆bǎi脱tuō防fáng守shǒu获huò得dé进jìn攻gōng得dé分fēn的de机jī会huì，控kòng球qiú技jì术shù的de好hǎo坏huài将jiāng决jué定dìng也yě是shì决jué定dìng是shì否fǒu是shì一yī名míng优yōu秀xiù的de运yùn动dòng员yuán。 控kòng球qiú技jì术shù好hǎo的de运yùn动dòng员yuán对duì一yī支zhī球qiú队duì的de进jìn攻gōng来lái说shuō很hěn关guān键jiàn。稳wěn健jiàn的de控kòng球qiú队duì员yuán具jù备bèi组zǔ织zhī和hé参cān与yǔ快kuài攻gōng、打dǎ乱luàn对duì方fāng防fáng守shǒu的de能néng力lì。

　　运yùn球qiú

　　足zú球qiú运yùn球qiú也yě是shì最zuì最zuì基jī础chǔ的de技jì术shù，最zuì常cháng见jiàn的de直zhí接jiē运yùn球qiú技jì术shù、 脚jiǎo背bèi正zhèng面miàn运yùn球qiú、脚jiǎo背bèi内nèi侧cè运yùn球qiú、脚jiǎo背bèi外wài侧cè运yùn球qiú和hé脚jiǎo内nèi侧cè运yùn球qiú等děng。

　　从cóng运yùn球qiú的de路lù线xiàn上shàng有yǒu直zhí接jiē运yùn球qiú，曲qū线xiàn运yùn球qiú。

　　两liǎng者zhě的de区qū别bié

　　1、都dōu是shì基jī础chǔ性xìng的de技jì术shù动dòng作zuò。

　　2、任rèn何hé一yī种zhǒng运yùn球qiú，在zài遇yù到dào防fáng守shǒu队duì员yuán的de时shí候hòu，会huì转zhuǎn变biàn成chéng控kòng球qiú、再zài试shì图tú通tōng过guò运yùn球qiú来lái突tū破pò。

　　3、任rèn何hé一yī种zhǒng控kòng球qiú，在zài遇yù到dào防fáng守shǒu队duì员yuán的de时shí候hòu，会huì转zhuǎn变biàn成chéng运yùn球qiú，再zài试shì图tú摆bǎi脱tuō防fáng守shǒu，通tōng过guò传chuán接jiē球qiú的de配pèi合hé给gěi队duì伍wǔ制zhì造zào进jìn攻gōng、射shè门mén的de机jī会huì。