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射shè门mén怎zěn么me又yòu高gāo又yòu准zhǔn？

射shè门mén是shì足zú球qiú运yùn动dòng中zhōng至zhì关guān重zhòng要yào的de技jì术shù动dòng作zuò之zhī一yī，要yào想xiǎng又yòu高gāo又yòu准zhǔn地dì射shè门mén，需xū要yào注zhù意yì以yǐ下xià几jǐ点diǎn：
身shēn体tǐ姿zī势shì：在zài射shè门mén时shí，身shēn体tǐ姿zī势shì要yào正zhèng确què，双shuāng脚jiǎo与yǔ肩jiān同tóng宽kuān，身shēn体tǐ稍shāo微wēi前qián倾qīng，重zhòng心xīn放fàng在zài后hòu脚jiǎo上shàng，这zhè样yàng可kě以yǐ更gèng好hǎo地dì发fā力lì。
击jī球qiú点diǎn：击jī球qiú点diǎn的de选xuǎn择zé也yě非fēi常cháng重zhòng要yào，一yī般bān来lái说shuō，击jī球qiú点diǎn应yīng该gāi在zài球qiú的de中zhōng下xià部bù，这zhè样yàng可kě以yǐ使shǐ球qiú产chǎn生shēng弧hú线xiàn并bìng飞fēi得dé更gèng高gāo。
发fā力lì方fāng式shì：射shè门mén时shí要yào用yòng大dà腿tuǐ带dài动dòng小xiǎo腿tuǐ发fā力lì，同tóng时shí要yào注zhù意yì发fā力lì的de节jié奏zòu和hé力lì度dù，不bù要yào过guò于yú用yòng力lì，否fǒu则zé容róng易yì失shī去qù控kòng制zhì。
瞄miáo准zhǔn目mù标biāo：在zài射shè门mén之zhī前qián，要yào先xiān确què定dìng好hǎo目mù标biāo，然rán后hòu根gēn据jù目mù标biāo的de位wèi置zhì和hé距jù离lí来lái调diào整zhěng自zì己jǐ的de射shè门mén角jiǎo度dù和hé力lì量liàng。
练liàn习xí技jì巧qiǎo：射shè门mén技jì巧qiǎo需xū要yào不bù断duàn地dì练liàn习xí和hé磨mó练liàn，可kě以yǐ通tōng过guò反fǎn复fù练liàn习xí来lái提tí高gāo自zì己jǐ的de射shè门mén技jì术shù水shuǐ平píng。
总zǒng之zhī，要yào想xiǎng又yòu高gāo又yòu准zhǔn地dì射shè门mén，需xū要yào注zhù意yì身shēn体tǐ姿zī势shì、击jī球qiú点diǎn、发fā力lì方fāng式shì、瞄miáo准zhǔn目mù标biāo和hé练liàn习xí技jì巧qiǎo等děng方fāng面miàn，只zhǐ有yǒu不bù断duàn地dì练liàn习xí和hé提tí高gāo，才cái能néng在zài比bǐ赛sài中zhōng发fā挥huī出chū自zì己jǐ的de最zuì佳jiā水shuǐ平píng。

的de原yuán因yīn是shì因yīn为wèi运yùn动dòng员yuán在zài进jìn行xíng射shè门mén动dòng作zuò时shí，需xū要yào掌zhǎng握wò一yī定dìng的de技jì巧qiǎo和hé动dòng作zuò要yào领lǐng。
首shǒu先xiān，运yùn动dòng员yuán需xū要yào在zài射shè门mén前qián做zuò好hǎo准zhǔn备bèi，包bāo括kuò站zhàn稳wěn身shēn体tǐ、调diào整zhěng好hǎo站zhàn姿zī、注zhù视shì目mù标biāo等děng。
其qí次cì，运yùn动dòng员yuán需xū要yào掌zhǎng握wò好hǎo射shè门mén的de力lì量liàng和hé角jiǎo度dù，通tōng过guò合hé理lǐ的de力lì量liàng控kòng制zhì和hé准zhǔn确què的de角jiǎo度dù选xuǎn择zé，使shǐ得dé球qiú能néng够gòu以yǐ一yī定dìng的de高gāo度dù和hé方fāng向xiàng射shè入rù球qiú门mén。
此cǐ外wài，运yùn动dòng员yuán还hái需xū要yào注zhù意yì射shè门mén时shí的de踢tī球qiú技jì巧qiǎo，包bāo括kuò脚jiǎo部bù的de力lì量liàng、踢tī球qiú的de部bù位wèi、踢tī球qiú的de时shí机jī等děng。
通tōng过guò不bù断duàn的de训xùn练liàn和hé实shí践jiàn，运yùn动dòng员yuán可kě以yǐ提tí高gāo射shè门mén的de准zhǔn确què性xìng和hé高gāo度dù。
除chú了le技jì巧qiǎo和hé动dòng作zuò要yào领lǐng，射shè门mén的de高gāo度dù和hé准zhǔn确què性xìng还hái与yǔ运yùn动dòng员yuán的de身shēn体tǐ素sù质zhì和hé心xīn理lǐ素sù质zhì有yǒu关guān。
身shēn体tǐ素sù质zhì方fāng面miàn，运yùn动dòng员yuán需xū要yào具jù备bèi一yī定dìng的de力lì量liàng、灵líng活huó性xìng和hé协xié调diào性xìng，这zhè样yàng才cái能néng够gòu更gèng好hǎo地dì控kòng制zhì射shè门mén的de力lì量liàng和hé角jiǎo度dù。
心xīn理lǐ素sù质zhì方fāng面miàn，运yùn动dòng员yuán需xū要yào保bǎo持chí良liáng好hǎo的de专zhuān注zhù力lì和hé自zì信xìn心xīn，这zhè样yàng才cái能néng够gòu在zài比bǐ赛sài中zhōng保bǎo持chí冷lěng静jìng和hé准zhǔn确què地dì进jìn行xíng射shè门mén。
因yīn此cǐ，需xū要yào综zōng合hé考kǎo虑lǜ技jì巧qiǎo、动dòng作zuò要yào领lǐng、身shēn体tǐ素sù质zhì和hé心xīn理lǐ素sù质zhì等děng因yīn素sù。

射shè门mén是shì足zú球qiú运yùn动dòng中zhōng非fēi常cháng重zhòng要yào的de技jì术shù动dòng作zuò之zhī一yī，要yào想xiǎng射shè得dé又yòu高gāo又yòu准zhǔn，需xū要yào注zhù意yì以yǐ下xià几jǐ个gè方fāng面miàn：
技jì术shù动dòng作zuò：射shè门mén的de技jì术shù动dòng作zuò非fēi常cháng重zhòng要yào，包bāo括kuò射shè门mén的de姿zī势shì、脚jiǎo法fǎ、力lì量liàng等děng方fāng面miàn。射shè门mén时shí，要yào保bǎo持chí身shēn体tǐ平píng衡héng，双shuāng脚jiǎo站zhàn稳wěn，用yòng脚jiǎo背bèi或huò脚jiǎo内nèi侧cè踢tī球qiú，踢tī球qiú的de部bù位wèi要yào准zhǔn确què，力lì量liàng要yào适shì中zhōng，不bù要yào过guò于yú用yòng力lì或huò过guò于yú轻qīng柔róu。
射shè门mén角jiǎo度dù：射shè门mén的de角jiǎo度dù也yě非fēi常cháng重zhòng要yào，要yào选xuǎn择zé合hé适shì的de角jiǎo度dù进jìn行xíng射shè门mén。一yī般bān来lái说shuō，射shè门mén的de角jiǎo度dù要yào尽jǐn量liàng刁diāo钻zuān，让ràng守shǒu门mén员yuán难nán以yǐ扑pū救jiù。同tóng时shí，要yào注zhù意yì射shè门mén的de方fāng向xiàng，不bù要yào将jiāng球qiú射shè向xiàng守shǒu门mén员yuán的de身shēn体tǐ，而ér是shì要yào射shè向xiàng守shǒu门mén员yuán难nán以yǐ扑pū救jiù的de角jiǎo度dù。
射shè门mén时shí机jī：射shè门mén的de时shí机jī也yě非fēi常cháng重zhòng要yào，要yào在zài合hé适shì的de时shí机jī进jìn行xíng射shè门mén。一yī般bān来lái说shuō，当dāng守shǒu门mén员yuán离lí开kāi球qiú门mén或huò者zhě守shǒu门mén员yuán的de位wèi置zhì不bù利lì于yú扑pū救jiù时shí，是shì射shè门mén的de最zuì佳jiā时shí机jī。此cǐ外wài，当dāng队duì友yǒu传chuán球qiú到dào合hé适shì的de位wèi置zhì时shí，也yě要yào及jí时shí进jìn行xíng射shè门mén。
练liàn习xí射shè门mén技jì巧qiǎo：要yào想xiǎng射shè得dé又yòu高gāo又yòu准zhǔn，需xū要yào不bù断duàn练liàn习xí射shè门mén技jì巧qiǎo。可kě以yǐ通tōng过guò单dān独dú练liàn习xí射shè门mén、参cān加jiā足zú球qiú训xùn练liàn班bān、参cān加jiā足zú球qiú比bǐ赛sài等děng方fāng式shì来lái提tí高gāo射shè门mén技jì巧qiǎo。
增zēng强qiáng身shēn体tǐ素sù质zhì：射shè门mén需xū要yào一yī定dìng的de力lì量liàng和hé速sù度dù，因yīn此cǐ需xū要yào增zēng强qiáng身shēn体tǐ素sù质zhì。可kě以yǐ通tōng过guò跑pǎo步bù、健jiàn身shēn、练liàn习xí腿tuǐ部bù力lì量liàng等děng方fāng式shì来lái增zēng强qiáng身shēn体tǐ素sù质zhì。
总zǒng之zhī，要yào想xiǎng射shè得dé又yòu高gāo又yòu准zhǔn，需xū要yào注zhù意yì技jì术shù动dòng作zuò、射shè门mén角jiǎo度dù、射shè门mén时shí机jī、练liàn习xí射shè门mén技jì巧qiǎo和hé增zēng强qiáng身shēn体tǐ素sù质zhì等děng方fāng面miàn。只zhǐ有yǒu不bù断duàn练liàn习xí和hé提tí高gāo，才cái能néng成chéng为wèi一yī名míng优yōu秀xiù的de足zú球qiú射shè手shǒu。